减肥要适量运动且注意作息规律哦！

1、不要长时间坐着不走动

2、晚饭后散步至少半个小时

3、晚上不要超过23点还不睡觉哦

4、多吃蔬菜多吃水果少吃瘦肉肥肉

5、少食多餐，定时定量，勿暴饮暴食哦

6、早上要5点到7点之间起床，不宜太早太晚

7、早上六点左右开始运动半小时以上

8、要减肚子记得以侧下腰扭腰为主要运动